Nadine Kåmark.

Om Nadine Kåmark

  • 26 år, bor i Göteborg
  • Klubb: Partille trialklubb
  • Har tävlat inom BIU sedan 2008 och professionellt inom landslaget (UCI) sedan 2016.
  • Tävlar i Sverige mot herrar och internationellt i dam elit-klass
  • Främsta meriter: 2:a VM 2017, 4:a VM 2018

Hemsida

Nadines bästa tips för att hålla cykeln i form:

  • Se över din cykel minst fyra gånger per år! Det spelar ingen roll vilken typ av cykel du har – alla cyklar behöver omtanke!
  • Smörj kedjan! Det är jätteenkelt du kan aldrig smörja för mycket. Jag använder CRC Chain Spray (33017).
  • Ha alltid med dig en punkteringspray. Exempelvis CRC Bike Fix (33045).
  • Fyll på med bromsolja!
  • Gör rent bromsskivor, bromsok och bromsbelägg med CRC Brakleen (33004).
  • CRC 5:56 (33025). Universalmedlet jag inte kan vara utan! Använder det nästan till allt…

Med siktet inställt på VM-guld

Nadine Kåmark är Sveriges bästa trial-cyklist med ett VM-silver som främsta merit. När 2019 är slut hoppas hon också kunna addera ett VM-guld till listan.

 Efter avslutade studier på Chalmers arbetar Nadine som ingenjör på Altair. Hur fungerar det att kombinera jobb och en satsning mot VM?

  • Jag jobbar 80% vilket innebär att det blir enklare att planera träningen jämfört med när jag studerade, berättar Nadine.

Enkelt förklarat innebär trial att man ska ta sig igenom en hinderbana på cykel utan att sätta ner fötterna. Banan är indelad i ett antal sektioner och varje gång du vidrör marken eller hindret med en fot får du en prick. Sätter du i båda fötterna får du fem prickar direkt, vilket är max antal prickar för en sektion.

Men hur får man för sig att börja med en sport där man ska balansera och utföra trick på en cykel en meter eller mer ovanför marken?

  • Jag höll på med massa olika sporter, men grannen på sommarstället cyklade trial och jag tyckte det såg kul ut. Så en sommar tänkte jag att jag skulle imponera på honom och lära mig cykla enhjuling. När jag stolt visade upp vad jag lärt mig, tog han enhjulingen och cyklade upp för en trappa. Där och då kände jag bara att trial skulle bli min sport. Och jag lärde mig grunderna väldigt fort.

Cykel-trial är en väldigt liten sport i Sverige, så hur kan Nadine hålla så hög internationell klass?

  • Det svåra är inte att träna utan att få tävlingsrutin. Därför lägger jag väldigt mycket tid och pengar på att tävla utomlands. Att tävla med killar har också lärt mig att våga lite mer, vilket faktiskt kan vara skillnaden mellan att klara ett hinder eller inte.

Men vad krävs mer för att bli riktigt bra?

  • Ja alltså… man behöver ha bra balans och koordination, men samtidigt är det något man övar upp successivt. Det är en akrobatisk sport och man behöver vara smidig och stark. Därför varvar jag konditionsträning med styrketräning och jag är noga med vad jag äter. För att våga högre höjder, bredda teknikförrådet och få bättre precision behöver man nöta på cykeln men också mycket mental träning. Roligast med sporten är att man alltid kan hitta nya utmaningar.

Hur mycket tid lägger du på cykeln?

  • När man är på den nivån jag är krävs två cyklar. Något kan ju gå sönder och det är inte så kul på tävling. Men även om mina kolfibercyklar är komponentmässigt exakt lika dana känns de olika så det är viktigt att man cyklar och underhåller båda. Under vinterhalvåret krävs mer underhåll och varje gång man reser skruvar man isär cyklarna. En gång i veckan går jag igenom, smörjer skruvar, kedja och drev, tvättar och smörjer frihjulet och fyller på eller byter olja på bromsarna.

Din målsättning är att vinna VM i november…

  • Ja, det är en helt möjlig målsättning. Jag har rutinerna, det gäller bara att allt stämmer när det väl är dags.